Vi började med fri klättring runt klätterställningen utan att någonsin ta i sanden under och ändrade sedan kraven. Ett varv bara klättra på utsidan, bara klättra på insidan, klättra utan vänster arm och klättra utan att ta i något annat material förutom trä. Sedan gick vi vidare med balansträning på staketet runt gungställningen.
Fysträningen bestod av stationsträning med sex stationer, 3 benstationer, en mag-, en rygg- och en armstation. Träningan avslutades som vanligt med en lugn stretch.
Nästa vecka är träningen i parken och då är det första Eget schema- träningen, så kom ihåg att planera en träning! Här hittar ni mallen och exempel: http://upkf.blogspot.se/2014/09/har-kan-ni-i-fortsattare-hitta-mallen.html
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar