 |
| Julträningen 2008, Felix som blir släpad. |
Söndag 13 december
kl 14.00-17.00
tisdag 8 december 2015
Julträning!
Den klassiska julträningen med nya Grounded Academy! Vi kör traditionsenligt pepparkaksjakt och sälenidioten men vi kommer även slänga in lite nya grejer, kanske nya traditioner?
lördag 10 oktober 2015
UPKF blir Grounded Academy!
I och med att vi har gjort lite förändringar i föreningen så kände vi att det var dags för ett nytt namn! Grounded Academy är en hyllning till föreningens rötter, parkourgruppen Grounded som startade föreningen år 2007.
Ses på träningen!
måndag 31 augusti 2015
Höstterminen!
Nu är det dags för grupperna att dra igång igen! Första träningen kommer att vara söndag 6 september kl15.00-17.00 i Parkourparken. Nytt för i år är att vi har valt att inte ha någon grundgrupp och istället ha en Fortsättargrupp och en Avancerade. I Avancerade kommer de som har tränat aktivt i minst 3 terminer i Fortsättargruppen att gå.
Vi kommer också börja med att ALLA skickar in det nya medlemsformuläret som ligger uppe på hemsidan varje år med uppdaterade uppgifter. Efter att ni har skickat in formuläret så kommer ni att få ett mail tillbaka med vilken grupp ni ska gå, vilka tider som gäller och vad medlems- och träningsavgiften ligger på. Avgiften är ändrad för i år så skicka inte in betalningen förrän ni har fått tillbaka mailet med de nya uppgifterna. Skickar man inte in medlemsformuläret och betalningen så kommer man inte att kunna delta på träningarna.
Vi har alltså ingen nybörjarkurs i parkour. Vill du börja träna rekommenderar vi att du tar kontakt med någon av våra tränare som om den har tid och möjlighet kommer att hjälpa dig.
Några av våra tränare har skapat ett företag där de kommer att hålla i parkourträningar för åldrarna 5-13 år. Mer info hittar du på deras hemsida konkretparkour.se
Vi ses på söndag!
Vi kommer också börja med att ALLA skickar in det nya medlemsformuläret som ligger uppe på hemsidan varje år med uppdaterade uppgifter. Efter att ni har skickat in formuläret så kommer ni att få ett mail tillbaka med vilken grupp ni ska gå, vilka tider som gäller och vad medlems- och träningsavgiften ligger på. Avgiften är ändrad för i år så skicka inte in betalningen förrän ni har fått tillbaka mailet med de nya uppgifterna. Skickar man inte in medlemsformuläret och betalningen så kommer man inte att kunna delta på träningarna.
Vi har alltså ingen nybörjarkurs i parkour. Vill du börja träna rekommenderar vi att du tar kontakt med någon av våra tränare som om den har tid och möjlighet kommer att hjälpa dig.
Några av våra tränare har skapat ett företag där de kommer att hålla i parkourträningar för åldrarna 5-13 år. Mer info hittar du på deras hemsida konkretparkour.se
Vi ses på söndag!
onsdag 22 juli 2015
Sommarträningar
Visst vet ni om att vi har gratis sommarträningar hela sommaren?
Varje torsdag kl 18.00-20.00, plats står i kalendern på hemsidan!
upkf.se
Varje torsdag kl 18.00-20.00, plats står i kalendern på hemsidan!
upkf.se
tisdag 21 juli 2015
En månad kvar!
Nu är det bara en månad kvar till jamet och bara 10 dagar kvar till sista anmälningsdagen! Så kom ihåg att skicka in anmälan!
tisdag 9 juni 2015
Fortsättarfilmen!
Fortsättarkursen gjorde en film under några veckor i vår. Här är resultatet! En tagen-film genom olika platser i Umeå där vi brukar träna!
lördag 6 juni 2015
Avslutning för grupperna!
Kom ihåg avslutningen för alla grupper är imorgon kl 12 på Studieförbundet Vuxenskolan!
fredag 22 maj 2015
Fortsättarfilmen sista inspelningen!
Vi kör en sista inspelning till fortsättarfilmen med de som missat tidigare tillfällen på söndag 24/5 kl 14-16 i Parkourparken!
onsdag 13 maj 2015
Fortsättarfilmen inspelning nr 2!
På söndag (17/5) är det inspelning för grupperna med Mathias och Finn som gruppansvariga.
13.00-15.00 Mathias grupp (i20, Mathias mobil: 070-690 68 00)
16.00-18.00 Finns grupp (Träsnidarn, Finn mobil: 073-373 03 03)
För er andra fortsättare så är träningen i Parkourparken vanlig tid!
13.00-15.00 Mathias grupp (i20, Mathias mobil: 070-690 68 00)
16.00-18.00 Finns grupp (Träsnidarn, Finn mobil: 073-373 03 03)
För er andra fortsättare så är träningen i Parkourparken vanlig tid!
tisdag 5 maj 2015
Inspelning av fortsättarfilmen!
På söndag så är det inspelning för grupperna med Didrik och Scheffler som gruppansvariga.
14.00-16.00 Schefflers grupp (Cubix, Scheffler mobil: 070-671 55 23)
16.00-18.00 Didriks grupp (Tegskyrkan, Didrik mobil: 076-800 06 29)
16.00-18.00 Didriks grupp (Tegskyrkan, Didrik mobil: 076-800 06 29)
För er andra fortsättare så är träningen i Parkourparken vanlig tid!
torsdag 16 april 2015
Fortsättarfilm!
Ett nytt inslag i fortsättarkursen är att gruppen tillsammans ska göra en film innan terminen är slut. Detta för att skapa nånting att träna inför, precis som i andra träningsformer där man tränar inför tävlingar eller uppvisningar. Vi vill helt enkelt få den motivationen från när man siktar mot någonting utan att använda just de momenten! Och såklart för att det är roligt att göra film!
Gruppen kommer få så stort inflytande som möjligt över filmen, och även bestämma vad de vill träna extra mycket på inför inspelningen. Därför delade vi upp gruppen i mindre grupper som tillsammans fick brainstorma idéer:
Grupp 1:
Gruppen kommer få så stort inflytande som möjligt över filmen, och även bestämma vad de vill träna extra mycket på inför inspelningen. Därför delade vi upp gruppen i mindre grupper som tillsammans fick brainstorma idéer:
Grupp 1:
- Vad:Klassisk showreel. Avslappnat.
- Var: Parken
- Öva på: Allt
- Vad: Showreel och/eller story. Med en röd tråd. Tagen?
- Var: Parken, teg
- Öva på: Allt. Kong. Rullar. Svingar
- Vad: Actionstory. Typ jakt. Både flyt och mycket spring
- Var: Större ytor
- Öva på: Kong. Hopp. Rullar. Wallrun.
- Vad: Sammanållning. Mjukt & flyt. En "skön" film. Organism parkour. Sammarbete. Prat.
- Var: Parken. Öbacka. Dungen.
- Öva på: Sammarbetsövningar.
Bild från en samarbetsövning på en torsdagsträning för ett tag sen!
lördag 31 januari 2015
Kort summering av januari
Nu är grundkurserna igång, både Ungdom och Vuxen! Har du missat detta och är sugen på att prova på så är det bara att dyka upp på en träning! Och ta med någon till som du vet också är sugen på att börja!
Fortsättarkursen kör på som vanligt men med ett litet byte av tränare, nu är Erik och Felix tränare för fortsättarna så tycker ni att det blir lite uppdaterat om dem här nu så får ni skylla på dem!
Torsdagsträningarna med det nya upplägget är jättekul! Tror vi alla kommer få ut så mycket mer av torsdagsträningarna nu när tränarna turas om att hålla i dem! Och inte bara för de som går grund och fortsättarkurserna men också alla gamla rävar i föreningen som inte har blivit tränade av någon annan på länge får ny inspiration!
Vi hade också styrelsemöte i början av januari och nu på måndag är det dags igen! Är du sugen på att vara med på ett styrelsemöte så är det bara att höra av sig, eller helt enkelt bara dyka upp! Här är iaf en länk till dagordningen för på måndag: Dagordning 2/2 2015
Vi ses på träningen!
Kram Frida!
Fortsättarkursen kör på som vanligt men med ett litet byte av tränare, nu är Erik och Felix tränare för fortsättarna så tycker ni att det blir lite uppdaterat om dem här nu så får ni skylla på dem!
Torsdagsträningarna med det nya upplägget är jättekul! Tror vi alla kommer få ut så mycket mer av torsdagsträningarna nu när tränarna turas om att hålla i dem! Och inte bara för de som går grund och fortsättarkurserna men också alla gamla rävar i föreningen som inte har blivit tränade av någon annan på länge får ny inspiration!
Vi hade också styrelsemöte i början av januari och nu på måndag är det dags igen! Är du sugen på att vara med på ett styrelsemöte så är det bara att höra av sig, eller helt enkelt bara dyka upp! Här är iaf en länk till dagordningen för på måndag: Dagordning 2/2 2015
Vi ses på träningen!
Kram Frida!
tisdag 13 januari 2015
måndag 12 januari 2015
Fortsättarträning 11/1
Nu var terminen igång igen! Igår hade vi första fortsättarträningen för i år! Och det hanns med en hel del. Först en lång balansbana på både längre och högre höjd, sedan en flytbana med en tvär sväng som man måste lösa på en smidigt sätt. Och sedan sist men inte minst lite katthopp (se bilden nedan).
Men nu låter det ju som vi glömde alla de viktigaste sakerna! Såklart vi inte gjorde, en lång uppvärmning för att få igång jullovskropparna, ett rejält mag- och ryggfys och avslappnande stretch hann vi också med!
Men nu låter det ju som vi glömde alla de viktigaste sakerna! Såklart vi inte gjorde, en lång uppvärmning för att få igång jullovskropparna, ett rejält mag- och ryggfys och avslappnande stretch hann vi också med!
Lite information!
På söndag (18/1) så har vi blivit avbokade från Mariehem pga någon form av tävling som ska pågå där under dagen. Så fortsättarträningen kommer att utgå... Men! Vi har bokat Mariehem på kvällen istället så vi kör en fri jamträning kl 18.00-20.00!
Kom ihåg att det är två träningar i veckan nu för alla grupper! På torsdagar så kommer alla grupper att ha en gemensam träning med en gemensam tränare. Det är alltså inte jamträningar längre. Tränarna kommer att turas om att hålla i träningarna så ni kommer få testa på att ha alla tränare under terminen. Perfekt tillfälle att få lite nya influenser i sin träning!
Kom ihåg att det är två träningar i veckan nu för alla grupper! På torsdagar så kommer alla grupper att ha en gemensam träning med en gemensam tränare. Det är alltså inte jamträningar längre. Tränarna kommer att turas om att hålla i träningarna så ni kommer få testa på att ha alla tränare under terminen. Perfekt tillfälle att få lite nya influenser i sin träning!
söndag 11 januari 2015
Första söndagsträningen för alla fortsättare!
Hej alla fortsättare!
Visst har ni koll på att det är första söndagsträningen idag? Ses kl 14.00 på Mariehemsskolan!
Är du osäker på om du är fortsättare eller inte så hör av dig till någon av tränarna!
Visst har ni koll på att det är första söndagsträningen idag? Ses kl 14.00 på Mariehemsskolan!
Är du osäker på om du är fortsättare eller inte så hör av dig till någon av tränarna!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)