Dagens fortsättarträning höll till i parken, Det var otroligt härligt väder, går nästan inte att träna i bättre väder! Inte för varmt och inte för kallt. Träningen inleddes som vanligt med uppvärmning och sedan gick vi igenom det nya konceptet jag och Erik har tänkt inför i fortsättarna. En gång i månaden så kommer en träningen vara efter så kallat "eget schema". På dessa träningar så kommer alla att ha lagt upp ett eget schema efter en mall som vi har skapat. Syftet med detta är att underlätta för alla att lägga upp sin egna träning så man även ska kunna genomföra en bra träning på egen hand. Den första "eget schema"-träningen kommer vara den 28/9.
Sedan hade vi genomgång och drillning av katthopp (se bild), wallrun (när man tar sig upp på murar/väggar genom att ta steg på väggen) och springande precisionshopp (att springa, hoppa och landa på en specifik punkt på ett objekt). Träningen avslutades som vanligt med ett svettigt fys, som bestod till största del av burpees, och sedan lugn stretch. Nästa söndag är vi på Östermalmsskolan men glöm inte Jamträningen på torsdag kl 18.00 i parken!
/Frida
Länk till Fortsättargruppen på Facebook:
Fortsättargrupp på Facebook
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar