Fortsättarfilm!

Ett nytt inslag i fortsättarkursen är att gruppen tillsammans ska göra en film innan terminen är slut. Detta för att skapa nånting att träna inför, precis som i andra träningsformer där man tränar inför tävlingar eller uppvisningar. Vi vill helt enkelt få den motivationen från när man siktar mot någonting utan att använda just de momenten! Och såklart för att det är roligt att göra film!

Gruppen kommer få så stort inflytande som möjligt över filmen, och även bestämma vad de vill träna extra mycket på inför inspelningen. Därför delade vi upp gruppen i mindre grupper som tillsammans fick brainstorma idéer:

Grupp 1:

• Vad:Klassisk showreel. Avslappnat.
• Var: Parken
• Öva på: Allt

Grupp 2

• Vad: Showreel och/eller story. Med en röd tråd. Tagen?
• Var: Parken, teg
• Öva på: Allt. Kong. Rullar. Svingar

Grupp 3

• Vad: Actionstory. Typ jakt. Både flyt och mycket spring
• Var: Större ytor
• Öva på: Kong. Hopp. Rullar. Wallrun.

Grupp 4

• Vad: Sammanållning. Mjukt & flyt. En "skön" film. Organism parkour. Sammarbete. Prat.
• Var: Parken. Öbacka. Dungen.
• Öva på: Sammarbetsövningar.

Bild från en samarbetsövning på en torsdagsträning för ett tag sen!

Kort summering av januari

Nu är grundkurserna igång, både Ungdom och Vuxen! Har du missat detta och är sugen på att prova på så är det bara att dyka upp på en träning! Och ta med någon till som du vet också är sugen på att börja!

Fortsättarkursen kör på som vanligt men med ett litet byte av tränare, nu är Erik och Felix tränare för fortsättarna så tycker ni att det blir lite uppdaterat om dem här nu så får ni skylla på dem!

Torsdagsträningarna med det nya upplägget är jättekul! Tror vi alla kommer få ut så mycket mer av torsdagsträningarna nu när tränarna turas om att hålla i dem! Och inte bara för de som går grund och fortsättarkurserna men också alla gamla rävar i föreningen som inte har blivit tränade av någon annan på länge får ny inspiration!

Vi hade också styrelsemöte i början av januari och nu på måndag är det dags igen! Är du sugen på att vara med på ett styrelsemöte så är det bara att höra av sig, eller helt enkelt bara dyka upp! Här är iaf en länk till dagordningen för på måndag: Dagordning 2/2 2015

Vi ses på träningen!

Kram Frida!

Grundkurserna vt -15!

Fortsättarträning 11/1

Nu var terminen igång igen! Igår hade vi första fortsättarträningen för i år! Och det hanns med en hel del. Först en lång balansbana på både längre och högre höjd, sedan en flytbana med en tvär sväng som man måste lösa på en smidigt sätt. Och sedan sist men inte minst lite katthopp (se bilden nedan).

Men nu låter det ju som vi glömde alla de viktigaste sakerna! Såklart vi inte gjorde, en lång uppvärmning för att få igång jullovskropparna, ett rejält mag- och ryggfys och avslappnande stretch hann vi också med!

Lite information!

På söndag (18/1) så har vi blivit avbokade från Mariehem pga någon form av tävling som ska pågå där under dagen. Så fortsättarträningen kommer att utgå... Men! Vi har bokat Mariehem på kvällen istället så vi kör en fri jamträning kl 18.00-20.00!

Kom ihåg att det är två träningar i veckan nu för alla grupper! På torsdagar så kommer alla grupper att ha en gemensam träning med en gemensam tränare. Det är alltså inte jamträningar längre. Tränarna kommer att turas om att hålla i träningarna så ni kommer få testa på att ha alla tränare under terminen. Perfekt tillfälle att få lite nya influenser i sin träning!

Första söndagsträningen för alla fortsättare!

Hej alla fortsättare!

Visst har ni koll på att det är första söndagsträningen idag? Ses kl 14.00 på Mariehemsskolan!

Är du osäker på om du är fortsättare eller inte så hör av dig till någon av tränarna!

God jul och gott nytt år!

Tack för det här året!

Vi ses igen när kurserna startar i januari!

Eget schema söndag 30/11!

Hej alla fortsättare! 

Eftersom det blev knas med träningen förra veckan så kör vi eget schema den här söndagen istället! Så kom ihåg att planera en träning och lycka till! 

/Frida och Erik 

Styrelsemöte 30/11 kl 16.00 - Mariehemsskolan

Hej!

Dags för nytt styrelsemöte! Alla som är intresserade är alltid välkomna att delta! Här är en länk till dagordningen och till Facebookevenemanget! Har man någon punkt som man vill lägga till till dagordningen så är det bara att höra av sig!

/Frida

Facebookevenemang för Styrelsemöte
Länk till Dagordningen

Fortsättarträning 9/11

Träningen i söndags hade fokus på rullar. Vi hade först en grundlig genomgång, sedan så bröt vi ned rullen i olika delar (vilket kan vara bra att göra ibland bara för att skaffa sig en större förståelse för sin rull). Vi gjorde lite par övningar och sedan drillade helt enkelt bara rullar ett tag. För att sedan öva rullar i praktiken så byggde vi upp två banor där rullarna var inlagda mitt i banan på lite olika ställen.

För er som missade träningen eller vill se en genomgång av rull så länkar jag den här filmen med Dan Edwards från Parkour Generations: