Träning på Tisdag!

Det är bestämt! På tisdag 18.00-20.00 är det gemensam träning. Beroende på hur det går så kommer vi kanske göra det här fler gånger! Det är som vanligt på Mariehemsskolan.
Hoppas ni kommer dit!

Ändring i sista minuten!

Sent omsider, jag vet, men ändring i workshopschemat.

Ingen workshop ikväll (15 mars) -istället blir det workshop nästa söndag (22 mars).

Tjejernas Workshop får Schemaläggning

Hejhej alla. Vi har tänkt detta ett tag, men inte fått ändan ur riktigt... Tillfälligt lägger vi schemat här på bloggen, förhoppningen är att webmastah ska få in den där den hör hemma senare (på Information, Träningsinfo).

Workshoparna kommer att som vanligt hålla sig till söndagar kl 18.00, men följande datum:

22 Feb
15 Mars
5 April
26 April
17 Maj

Efter den norska högtiden, 17 maj, får vi se hur planeringen blir. Kanske är det varmt nog för att vara utomhus???! ;)

Kom och träna tjejer. Mjukiskläder är ett plus, och har du inte tränat med oss förut så hör av dig till mig på sarah.upkf@gmail.com.

Kolla in vår webbutik: www.upkf.spreadshirt.net

Nu har vår förening startat en webbutik där vi designar tröjor, linnen och accessoarer. Där finns det grejer från 95-350kr och en frakt på ungefär 50kr. Det tar ungefär 5-7 arbetsdagar att få hem sin beställning. Ju fler produkter man beställer samtidigt desto mindre fraktkostnad blir det. Så gå ihop några stycken och beställ t-tröjor, luvtröjor, linnen eller nyckelband! Det finns även två barnprodukter för alla er som vill börja inskola någon liten kusin eller yngre syskon i UPKF vid en tidig ålder. "Get 'em young, and the possibilities are endless."

Notera att vi inte tjänar några pengar på den här butiken, all produktion och vinst står http://www.spreadshirt.net/ för!

Om inte annat så kan du ju ändå gå in och titta runt på:
http://upkf.spreadshirt.net/

Hör gärna av er om ni har några åsikter om produkter eller butiken i stort!

Girlparkour.com

Vi hade vår andra workshop för så många veckor sedan att det är dags för en ny nu på söndag (1 feb)! Den senaste sammankomsten finns beskriven (liksom den första) på den fina sidan www.girlparkour.com (under "Event reviews").

www.girlparkour.com - är inte nog omtalad ännu så därför kan jag ju berätta lite om den...:
♦ Där finns forum med parkourutövande kvinnor från hela världen varav jag och mina kompanjoner inom UPKF sedan uppstarten representerar inte bara Umeå utan även Sverige, Norden, Skandinavien, Norrland.....
♦ Där finns bilder och filmer, varav jag vill rekommendera ett av Mexikos bidrag: Kat. Hon är grym. Men det finns ju såklart fler värda att se, däribland legenden Liv och även den, vad jag förstår, rätt nya Maria från Grekland.
♦ Förutom allt detta har både jag och Martin hittat artiklar av utövare som kan sin sak och som beskriver och/eller driver sina teser inom den akademiska världen gällande parkour genom olika perspektiv (huvudsakligen genus-, köns-, kvinno- och omvärldsperspektiv). Om du tvivlar på att läsa artiklar för att det är en sammanhängande text med bra poäng -sluta med det och börja läsa istället.

För att dessutom göra det hela ännu mer intressant för dem i föreningen som bara inte ids utforska internet så kan jag avslöja att där finns bilderna från första workshopen samt, som bonus, en hoppbild på mig från i somras. Där finns även min adress för dem som undrar om workshops och fullt med alternativa länder att hälsa på, skaffa kontakter, kompisar och träningspepp i. Dessa länder har lagt ut diverse videos av tjejers sammankomster (GirlsJam) som är roliga att se på men säkert ännu roligare att anmäla sig till och åka iväg på! Jag åkte iväg på ett GirlsJam i London förra året och jag rekommenderar det starkt. Nästa mål för mig känns som Mexiko, de har skillat folk vettja...

Ta hand om er! /Sarah

God Jul & Gott Nytt År!

Tack för året 2008 - ett år fyllt med både slit, svett och glädje! Det har varit ett givande år för oss alla, och vi är stolta över hur alla har utvecklats tillsammans. Vi har nu ett uppehåll med inomhusträningarna över jul och nyår, så se till att vila upp er ordentligt och ät en massa god mat så ni kan komma tillbaka med förnyade krafter till år 2009!

God jul och ett riktigt gott nytt år önskar styrelsen och tränarna!

Lyckad workshop

Igår kväll hade vi den första workshopen för tjejer inomhus! Det var en fantastisk händelse -så länge har vi pratat om att det borde göras. Att nu få se en samling peppade och pratglada människor frysa som få i den svinkalla lokalen var mycket sporrande. Det ska göras igen! Vi (Sarah och AnnSofie) hade diskuterat länge och väl om hur tiden borde utnyttjas och kommit fram till att den mentala biten är den som lätt få vika undan för det fysiska på de ordinarie träningstillfällena. Så det aktiverades lite tankeverksamhet. Prat om hur vi känner oss i olika sammanhang och ställningstaganden i olika påståenden ledde till en hel del livliga diskussioner. Vi gillar livliga diskussioner där folk tar upp sina åsikter och ännu bättre är det ju när de är så engagerande att vi faktiskt måste avbryta ibland för att fortsätta övningen. Fantastiskt kul! I slutet mot workshopen fanns även lite tid att göra två små praktiska övningar. Dessa var mer riktade åt att få göra sådant som vi inte gör i vanliga fall och som engagerar det mentala mer än kroppen. Första övningen gick vi två och två (en som blundar och en som guidar) genom en bana gjord av madrasser och i den andra övningen föll vi baklänges från en låg bom till tjocka madrasser. Vi höjde sedan den ena bommen för att hoppa från en lite högre höjd, fast framlänges. Den övningen var det som mest liknade en ”parkourövning” under de två timmar som mötet höll på, men den varade bara i några minuter innan det var dags att avsluta med en av uppgifterna som delats ut i början. Lite feedback angående workshopen och lite tankar om formen av framtida workshops togs upp innan vi delade ut en hemläxa som ska göras löpande till nästa gång. När vi slutat fick vi massa hjälp att plocka undan (yey!) innan tjejerna försvann hemåt i vintermörkret.

Tack för den här gången, det var otroligt roligt och bra! Hoppas på att få se alla (plus några fler?!) nästa gång om någon månad sådär! ...förmodligen blir det uppehåll över jul då några åker hem och andra åker bort över helgdagarna.

3Ddrömmar om betong

Yo, som så många andra kvällar och nätter så sitter vi och filar på framtida parkplaner.
Tror inte ens Sauron lade ner lika mycket kärlek i ringen som vi gjort i våra ambitiösa planer om lilla Umeås framtida storhetstid som ParkourSuperStad3000™.
Detta är en snabbtitt på lite parkdesigntankar vi har gjort utav mötesanteckningar från designmötet 15/11. Tack alla som vågade komma och kludda i våra papper =)
Det är värt att notera att detta förstås bara är idéer och inte någon framtida design.

(Programmen som används är spelet Postal och fraps, spelet är något vi inte rekommenderar och som inte har någonting med parkour att göra överhuvudtaget.)

Finns även på youtube: http://www.youtube.com/watch?v=Tv8QVh91fow

Löpteknik

Yo! det har varit länge sedan något skrevs som inte hade med inomhusträningen att göra. Mycket beroende på att det är där vi är och vi tränar inte någon annanstans...ja.

Hursomhelst tänkte jag berätta en historia som har legat och väntat för länge nu. Det var dagarna då gränsen mellan paniken att få ut så mycket som möjligt av träningen innan det är för sent på hösten, och det sunda förnuftet som säger att det redan är för sent suddas ut. Några av oss samlades på gamliavallens löpbana där vi trots den löjliga kylan började värma upp. Under ledningen av Flickan med Käppen, och ni vet vem jag talar om, började vi stappla oss genom tekniken bakom mer effektiv löpning. Det var inte att leka med och efter en och en halv timmas pass låg vi i på marken och det var tveksamt om vi skulle ställa oss upp igen. Det var både roligt och lärorikt, och i slutet är jag rätt säker på att vi alla sprang effektivare och snyggare. Träningsvärken var ett faktum.

Aktivitetsparken!

Som en del redan vet så har vi under några månader nu varit med och planerat aktivitetsparken som ska byggas vid hamnen under sommaren 2009. Parken ska bestå utav olika hinder som är tillämpade för olika aktiviteter, så som skate, bmx, inlines, parkour mm.

Vecka 47 ska vi träffa Ida Östensson som är ansvarig för projektet. Då ska vi sätta oss ner och diskutera hur vi ska designa vår del av parken. Innan vi träffar Ida på torsdag så vill vi bjuda in alla som vill att komma med åsikter och idéer till parken. Vi ska träffas på lördagen den 15:e mellan 14 och 17 hos Erik Olofsson. Han bor på Orrvägen 4 på teg. Kom gärna förberedda med skisser av era idéer. Har ni några frågor så kontakta Andreas eller Erik.

När vi har hört alla förslag så kommer Andreas och Erik sätta sig med ett 3D-program för att göra en 3D-version av parken så att vi tydligt kan visa för Ida vad vi har tänkt oss.
Förhoppningsvis blir parken färdigt till sommaren 2010.