Höstens tjejträningar

Tjejträningarna fram till årsskiftet 2010 kommer att vara var tredje tisdag (3/11, 24/11, 15/12) kl 20.00-21.30 i Hedlundaskolans gymnastiksal. För mer information maila annsofie.upkf@gmail.com

Vi ses!

One Giant Leap!

Nu är alla hemma sen en väldigt rolig tur till Örnsköldsvik! Det har varit massor med skratt, en hel del skrapsår och nästan konstant hoppande.

Allting har gått ungefär som planerat. Det tråkigaste som hände idag var att Sarah, Adam och Erik inte kunde följa med! Men trots det var vi 13 pers där nere och tränade tillsammans med 5 utövare från ö-vik. Vi såg ibland också ett gäng andra springa omkring, vaulta och volta, men ingen av oss vågade ta kontakt med dem och vi funderade nog varför de inte tog kontakt med oss.. Ironiskt.. 

Vi började med att gå till Subway, köpa mat och käka lite innan träningen. Där träffade vi några av ö-viksborna som vi hängde med resten av dagen. Sedan begav vi oss tillbaka till busstationen för att möta upp eventuella övriga deltagare. Där värmde vi upp och började träna för fullt! 

Mer bilder kommer sen! Vi tänker även göra en liten filmsnutt som vi lägger upp på hemsidan! 

Global Climate Jam!

Som många redan vet så åker vi ett gäng ner till Ö-vik på lördag för att träna med folk där. Det är på uppmaning av Parkour Generations och Sandbag att folk runt omkring i världen styr upp en träning för att uppmärksamma klimatfrågan och visa att vi bryr oss och vill vara med och påverka!

Nu är det för sent för att anmäla sig, men alla är självklart välkomna att följa med ändå! Det enda som blir annorlunda är att man får ingen fin jam-tröja och man får betala resan och lunchen helt själv. Man kan ju ha lika roligt där nere för det eller hur? 

Vi kommer att samlas vid busstationen i Umeå 09.40. Vi kommer behöva lite tid för att ge alla rätt bussbiljetter innan vi ska på bussen, så se till att vara där senast 09.40! Om ni inte hinner dit i tid så kan vi tyvärr inte vänta på er. Hör av er till mig, Andreas 073-312 38 77, om ni vet att ni inte kommer hinna eller om ni vet att ni blir 5-10 min försenade! 

Bussen åker 10.05 och anländer i Ö-vik 11.35. Någon gång under bussresan delar vi ut tröjorna. När vi kommer fram finns det möjlighet att käka om man vill det. Alla som anmält sig kommer få en 50kronors kupong på Subway, denna får ni använda när ni vill under dagen. Vissa vill nog äta innan vi tränar, andra efter och resten både före och efter! Kom ihåg att använda den eftersom att den endast funkar i Ö-vik, inte i någon annan stad! 

Kl:13.00 samlas vi vid busstationen igen. Här börjar vi värma upp och träna. Sedan tar vi oss genom staden till dess gyllene träningsplatser. Vi tränar i ungefär 2 timmar. Bussen hem tar vi 16.30. Då är vi hemma i Umeå vid 18.00. 

För er som vill följa med men inte har anmält er så finns det en möjlighet att vi kan betala bussresa och lunch i efterhand. Detta hänger på om vi får bidrag från Vi Unga och i så fall hur mycket vi får. Så om ni följer med, spara era kvitton för bussresan och lunchen! Inga kvitton = Ingen kompensation! 

Slutligen får vi helt enkelt hoppas på bra väder på lördag!! 

Regnträning för tjejerna!

Vi har självklart träning i kväll trots regnet! Det blir dock inte lika lång träning eftersom att det då är lättare att hålla sig varm hela träningen. 

Ta på er kläder som ni inte har något emot att smutsa ner!

Vi ses i lekparken tjejer! 

Plats för tjejernas träning på tisdag!

Tisdagen den 22a sept kommer tjejernas träning äga rum i lekparken på öbacka(skorpionen), mittemot blomsterhandeln längs efter vägen som går mellan svingen och Östermalms Livs. Vid lekparken finns även N´gran(ikonen som är en gran på kartan) som en del känner till.

Om ni har problem med att hitta dit så kontakta sarah.marklund@gmail.com

Platserna finns på kartan:

Visa Parkourkarta över Umeå Offentlig på en större karta

Ändring av träningstider f.o.m. v.38 + Vinterns träningstider är fastställda!

För er som inte vet så har det strulat lite med lokalbokningen inför inomhusperioden. Vi hade ansökt om 4 olika tider på Mariehem, men bara fått en. Detta märkte vi inte förr än långt senare eftersom att det var vår före detta kassör som fick beskedet till sin mail.

Nu har vi dock hittat en provisorisk lösning fram till årsskiftet. Efter årsskiftet har vi trots allt kunnat boka de tider vi ville ha från början.

Under perioden 4 oktober-20 december har vi dessa tider på Mariehem:
Fredagar kl: 18.30-20.00 - Gemensam träning
Söndagar kl: 12-13 - Barngruppen + Mental träning (för alla utom Barngruppen)
Söndagar kl: 13-14.30 - Grundgruppen + Fortsättargruppen
Söndagar kl: 18-20 - Avancerade

Under perioden 12 januari-30 maj har vi dessa tider på Mariehem:
Tisdagar kl: 19-21 - Gemensam träning
Torsdagar kl: 19-21 - Grundgruppen + Fortsättargruppen
Söndagar kl: 13-14.30 - Barngruppen + Mental träning
Söndagar kl: 18-20 - Avancerade

Om det är något som inte funkar för er så hör gärna av er så ska vi se om vi kan lösa det!
Nu i slutet på sommaren har vi fått en del anmärkningar om att torsdagsträningen är för tidigt på kvällen. Detta tänkte vi råda bot på nu! Därför flyttar vi fram Torsdagsträningarna från 18.00-20.00 till 19.00-21.00 med början vecka 38!
Se till att sprida informationen!

Ingen träning idag! 16/8

Idag blir det inte någon träning pga regn. Men se till att träna hemma! Lite fys, balans och rörlighet. Hoppas på bättre väder till veckan!

mvh
Tränarna

Workshop 18/8 - Bara Tjejer!

Nu drar vi igång tjejernas/kvinnornas egna workshop igen, ni som känner tjejer som är tveksamma till att prova på parkour, skicka dem till vår trevliga och högst välkomnande grupp för ett roligt första test av träningsformen!

Vi är en rätt liten grupp så det är en skön stämning med likasinnade -och jättelätt att få hjälp med grejer.

Alla tjejer och kvinnor är jättevälkomna!! Vi har ingen övre åldersgräns.

(Om du har frågor eller vill komma dit -skicka ett mail till mig på sarah.upkf@gmail.com)

Så: Tisdagen den 18 augusti kl 19.00 samlas vi i Döbelnsparken för uppvärmning.
Ta med vattenflaskan! =)

Träning och grillning!

Vad sägs om att åka iväg , grilla och träna med föreningen sista helgen i augusti? Vi skulle kunna åka till vattenkraftverket i klabböle eller något liknande ställe. Grilla där, sen träna, leka och spela lite instrument om någon får med sig nått. Vi försöker att samåka ut och det kanske blir en del som vill tälta där ute.

Föreningen kommer att stå för en stor del av maten och godiset som ska vara med den kvällen, så om ni vill ta del av det så måste ni anmäla er till Info.Upkf@gmail.com. Skriv in namn, personnummer och om ni har någon speciella matallergi, -intolerans eller -preferens.

Hör av er om ni inte kan den helgen men absolut vill vara med!
Träna säkert!

Nolia!

Vi kommer att finnas på nolia hela veckan! Varje dag börjar vi kl:14.00, idag och nästa lördag håller vi först en liten uppvisning sen avslutar vi med workshops, övriga dagar är det endast workshops. Vi kommer att försöka ha folk på plats så ofta som möjligt, så titta förbi även om klockan inte är strax efter 14!
Kom så tränar vi tillsammans!